「PEAK PERFORMANCE 最強の成長術」の書評。

オススメ度：☆☆☆☆

こんにちは。べっちです。

今日は、ブラッド・スタルバーグさんとスティーブ・マグネスさんの「PEAK PERFORMANCE 最強の成長術」（ダイヤモンド社）をご紹介させていただきます。

この本は、成長する方法について書かれた本です。

この本はどんな本？

タイトルに惹かれて、この本を読みました。

成長する方法について参考になる部分が多かったので、今回紹介しようと思いました。

著者の紹介

ブラッド・スタルバーグ

作家。マッキンゼー・アンド・カンパニーのコンサルタントとして、世界トップのエグゼクティブにアドバイスをしていた経験を持つ。 現在は、健康や人間のパフォーマンス科学を専門に執筆。主にアウトサイド誌やニューヨーク誌、フォーブス誌、NPR(ナショナル・パブリック・ラジオ)、ロサンゼルス・タイムズ紙、ランナーズ・ワールド誌、ハーバード・パブリック・ヘルス・レビュー誌に多数寄稿。最新の科学に個人の胸打つエピソードを結びつた記事には定評があり、読者に日常生活で応用できる実践的な知恵を提供している。 熱心なアスリートにして情熱的なアウトドア派でもある。現在は妻のケイトリンと2匹の猫と共に北カリフォルニアに住む。

スティーブ・マグネス

長距離マラソンのトップコーチ。作家。 オリンピック選手をふくむ、多数のプロスポーツ選手のコーチとして活躍。科学と実践を組み合わせたトレーニング方法を採用しながら、人々の先頭に立ってスポーツの革新に取り組んでいる。現在はヒューストン大学でコーチを務めている。セントメアリーズ大学では非常勤講師としてストレングス・アンド・コンディショニングを教えている。 また、ランナーズ・ワールド誌、ニューヨーク・タイムズ紙、ニューヨーカー誌、BBC、ウォール・ストリート・ジャーナル紙、「ESPN ザ・マガジン」誌などに多数寄稿。以前は自身もマラソン選手として活躍し、高校生のときに1マイル4分01秒の記録を打ち立てた。テキサス州ヒューストン在住。

構成

本の構成

プロローグ トップエリートに「共通するノウハウ」を教えよう

第I部 「成長する人」に変わる

第１章 成長の方程式ー負荷と休息で、最高の能力を手に入れるー

第２章 絶対に成長に欠かせないことーストレスを増やして、爆発的に成長するー

第３章 「たった一つ」にとことん集中するー「努力の質」を高めて、確実に成長するー

第４章 「脳のスイッチ」を切り換えるーノイズを排除して、脳を目覚めさせるー

第５章 「休息」を最適化するームダのない休息で、自分を最高の状態にするー

第II部 成長を「習慣」にする

第６章 集中するー自分だけのルーティンで、一瞬で「ゾーン」に入るー

第７章 やめるーミニマリストになって、思考力を上げるー

第III部 成長を「続ける」

第８章 「目的の力」を使うー考え方を変えて、潜在能力を引き出すー

第９章 目的を見つけるー4ステップで、自分だけの目的に出合うー

著者が伝えたい最も大切な３点

① 「負荷」と「休息」を意図的に繰り返す

② シングルタスクに徹底的にこだわる

③ 目的が「最高の人生」をつくる

自分視点の見どころ３点

① 一流はルーティンを持っている

② とことん「同じ生活パターン」にこだわる

③ 「一流」と「その他」を分けるのは休息である

まとめ

①良かった点

成長するための方法がとても参考になりました。

②この本を読んでほしい人

成長する方法について興味のある方は、ぜひこの本を読んでみてください。

それではまた。