オススメ度：☆☆☆☆
こんにちは。べっちです。
今日は、森拓郎さんの「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）をご紹介させていただきます。
この本は、ダイエット法について書かれた本です。
この本はどんな本？
最近肥満で悩んでいたので、この本を読みました。
参考になる部分が多かったので、今回紹介しようと思いました。
著者の紹介
森 拓郎(もり たくろう)
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。学生時代は中学〜大学まで陸上競技で中距離種目、800Mを専門に活躍。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。近著に『腹筋運動ではお腹は凹みません』(アスコム)などがある。
構成
本の構成
プロローグ 運動すれば痩せると思っていませんか?
第1章 運動だけでは痩せられません!?
第2章 こんな生活があなたを太らせている!
第3章 食べて痩せる高N/Cレートダイエット
第4章 ダイエットと運動とストレスの関係
エピローグ ダイエットで得た結果を維持し続けるために
特別付録 カラダをリセット!おすすめレシピ
著者が伝えたい最も大切な３点
① 太っているのは単に食べ過ぎ
② ダイエット成功者は食事でやせている
③ 代謝を上げても体重は減らない
自分視点の見どころ３点
① 食事を変えないかぎり、リバウンド地獄
② 運動だけではやせられない
③ 断食でやせようとしない
まとめ
①良かった点
ダイエットには食生活の改善が必要だと改めて認識しました。また、ダイエット法についてとても参考になりました。
②この本を読んでほしい人
ダイエットに興味のある方は、ぜひこの本を読んでみてください。
それではまた。
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