オススメ度：☆☆☆
こんにちは。べっちです。
今日は、石原結實さんの「体温を上げるとあなたは必ずやせる」（ビタミン文庫）をご紹介させていただきます。
この本は、体温を保つ大切さについて書かれた本です。
この本はどんな本？
最近太ってきて悩んでいたので、この本を読みました。
とてもわかりやすく書かれていたので、今回紹介しようと思いました。
著者の紹介
石原 結實（いしはら ゆうみ、1948年、長崎市生まれ）
長崎大学医学部を卒業して、血液内科を専攻。同大学大学院博士課程修了。その後、長寿で有名なグルジア共和国コーカサス地方や、スイスのB.ベンナー病院などで最前線の自然療法を研究する。85年、ニンジンジュース断食をとり入れた健康増進のための保養所「ヒポクラティック・サナトリウム」を伊豆に開設。コーカサス・グルジア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員、医学博士、イシハラクリニック院長。
構成
本の構成
第1章 体の冷えが脂肪をため込む(「冷え症・低体温」をチェック!
日本人の体温はこの50年で1℃下がった ほか)
第2章 代謝アップダイエット完全マニュアル(体温を上げてやせる2大アイテム
体温を上げてやせる7大ポイント ほか)
第3章 体温の上げ方なんでもQ&A(ショウガ紅茶について
もも上げツイストについて ほか)
第4章 体温を上げてやせた体験者のレポート(3キロやせて体脂肪率3%減!下半身太りの洋ナシ体形が引き締まった
おやつを食べても8ヵ月で10キロもやせウエストや背中のぜい肉が取れて冷えも解消 ほか)
著者が伝えたい最も大切な３点
① あなたは「低体温」で太っている
② 低体温はあらゆる病気を招く
③ 体重より体温を測る
自分視点の見どころ３点
① カロリーは１食抜きでちょうどいい
② 適度な塩分で体温アップ
③ 「心の熱」を持つ
まとめ
①良かった点
体温を保つ大切さについて参考になりました。
②この本を読んでほしい人
ダイエットなどで悩んでいる方は、この本を読んでみてください。
それではまた。
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